Mindfullness-based stress reduction – 
Stressreduktion durch Achtsamkeit

„Es bringt nicht so viel darüber zu lesen, du musst es selbst erfahren.“

So formuliert es auch Jon Kabatt-Zinn, wenn es um das Achtsamkeitstraining geht.

Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte 
MBSR -Programm ist ein wissenschaftlich sehr gut erforschtes Programm zur Stressbewältigung und seine Wirksamkeit ist in zahlreichen Studien seht gut belegt.

Das Fundament bei diesem Programm ist die 
Erfahrung – bei diesem Kurs geht es nicht nur darum dir einen Input zu verschiedenen 
Themen zu geben. Es geht vielmehr darum, 
dass du dich selbst, die Achtsamkeit, deine 
eigenen Werte und Wünsche erfahren kannst.

Du lernst dich selbst kennen und baust eine echte Beziehung zu dir auf.

Du bekommst einen Werkzeugkasten an 
Techniken, die dir im Alltag nützlich sind und erfährst Achtsamkeit nicht nur als kurze Episode, sondern bekommst die Chance Achtsamkeit in deinem Alltag zu verankern.